上禮拜寫了一篇【法國-找工作】不會法語，但是我在法國工作！希望能有鼓勵到不會法語，但是想來法國工作的朋友們。
今天換一下主題，不要說激勵人心的故事，而是要說說＂不會法語，但是在法國找工作＂的壓力有多大，而且有時候是完全察覺不到的隱形壓力。
這篇是記錄我在法國的三個月期間，一邊找工作，一邊瘋狂掉髮，最後禿頭的故事和心路歷程。
提醒一下，因為是一篇禿頭日記，所以會有很多我當初拍的＂禿頭照片＂，覺得噁心或者害怕的話，就不要看喔！
我是七月底辭掉原本的工作，兩袖清風的到法國找工作（沒有簽證，以旅遊名義入境，戶頭沒有太多存款）。
一直到八月初我都還在享受法國的鄉村風光，感覺像在度假。
八月中開始找工作的時候，也沒有感受到壓力，因為我覺得反正找不到就是回台灣，而且我心裡很明白，一個不會法語的人，要在法國找到工作絕對不是一件容易的事情。
可是！到了九月初，我發現我每次洗頭都掉了好多頭髮。
這是9月7日的時候，洗完頭髮覺得太誇張拍的。
然後也是這一天，我一邊吹頭一邊看我是不是髮量變少了，然後我就發現頭皮上有一個小圓點，似乎髮量比較少。
紅色圈起來的地方就是最一開始發現的禿頭小圓點。
再次提醒，接下來的照片，會一張比一張禿！想看的話，要做好心理準備喔。
照近一點，會發現真的已經禿了一小塊。
我還記得9月7日這天，發現的當下是在房間，燈光比較昏暗。
我覺得可能就只是掉髮太多，所以就趕快睡覺，想說最近睡眠也比較少。
隔一天，9月8日，我住的地方廁所的光線比較好，我就又再看了一次，發現真的已經有一個小圓禿了啊！
從這天開始，我就有點緊張了，在網路上瘋狂搜尋鬼剃頭、十圓禿、圓形禿等等的關鍵字，看看有沒有什麼辦法可以不要繼續掉髮。
所以這期間我買了這瓶洗髮精，可以強韌髮根，減少掉髮。
我很喜歡這瓶洗髮精的香味，不過其實掉髮的狀況沒有改善，還是掉了不少。
畢竟它只是在一般情況下可以強韌髮根，像這種很明顯圓形禿的病症，並沒有辦法靠洗髮精就改善。
一週後，9月14日的時候，我趁著洗完頭髮，還沒吹乾的時候，拍了一張，髮量非常稀疏。
所以就這樣又過了兩個禮拜，到了9月29日，已經很難用其他頭髮蓋住了。
也不用紅色圈圈就可以清楚看到禿頭在哪裡
。
這天過後，我開始覺得可能是因為＂我太擔心掉髮，所以越掉越多＂。
我就不太去檢查圓形禿的地方有沒有變大或變小，如果有時光機的話，其實我很想回到這時候，拿尺量它的直徑！
10月23日的時候，因為我簽證快要到期了，所以我就回台灣了。
我一直都知道這個圓形禿應該變大了，但我也有點放棄的心態了，想說算了，能用其他頭髮遮就盡量遮吧。
到了10月28日，我又拍了一張，圓形禿的大小也大概定型了。
這時候，我在台灣看了一家皮膚科，醫生跟我說這就是俗稱的鬼剃頭，只能等它長出來，沒有其他辦法。
如果我真的想要讓頭髮長快一點，他有一個類似生髮水的東西，可以買來用，但是醫生也強調，即使不用，也絕對會長回來的，不要擔心。
11月3日的時候，我發現不只是禿頭，其實整個頭皮狀況非常差！（通常我是隔天洗頭，一天洗，一天不洗。）
仔細看這張照片，會發現頭皮都是浮起來的，這比一般頭皮屑的情況還嚴重。
11月11日的時候，因為朋友有很強大的鏡頭，所以我們開始仔細研究我的禿頭，發現其實禿頭的地方已經有細毛長出來了！差點喜極而泣！
這張照片下方可以看到，旁邊的頭皮其實還是一直都有頭皮屑浮起的情況。
拍上癮了，這邊有更近的一張。
有一些毛囊真的開始長出很細很細，肉眼幾乎看不太出來的頭髮
！
從9月7日發現小小的圓形禿，到11月11日發現長細毛，差不多是兩個月的時間。
接下來就是一個月後啦！12月25日，聖誕節又拍了一張作紀念。
很明顯已經好轉了喔！小細毛都已經長得比較長了！
也大概是從這個時候開始，我每隔兩週就會去髮廊洗頭髮，做頭皮去角質，每次做完的時候，都覺得心情很好！整個人很輕盈。
一開始幫我洗頭的人，還很擔心的問我，知道這邊頭髮比較少嗎？（他們應該是不好意思用禿頭來形容）
我的禿頭日記就差不多到這邊結束了。
3月30日的時候，我又拍了一張照片，雖然頭髮都長出來了，但是因為長度比原本的頭髮短很多，所以綁馬尾的時候，都會像這樣子怪怪的，但是我沒有抱怨，有頭髮我就很開心了。
以上就是我的圓形禿日記，從發現到改善的紀錄。
接下來想要分享一下我的心路歷程。
一、為什麼會有圓形禿？
醫生是跟我說，飲食習慣、壓力、生活作息突然改變等等，有很多原因都會造成圓形禿。
我自己回想了這整段禿頭的日子，我覺得飲食習慣和隱形壓力是造成我禿頭的原因。
因為那時候剛從越南到法國，所以飲食真的差異滿大的，加上我很希望能夠在法國找到工作，雖然我完全不覺得有壓力，但是這種隱形的壓力其實更可怕！
二、什麼是隱形壓力？
網路上這篇文章Invisible Stressors我覺得值得稍微讀一下。
用我自己的話，簡單來說會造成隱形壓力的四個原因：
1. 對自己不夠滿意：內心覺得自己不夠可愛、不夠漂亮、不夠善良、不夠有創造力等等的。
2. 對自己設定太高的標準：我們以為設定高標準是激勵自己，其實只是讓自己無意識的一直和別人比較，沒達到標準之後，就開始檢視自己哪裡做得不夠好，變得更不滿足。
3. 希望獲得別人的肯定：希望自己的行為能獲得別人的肯定及喜歡，只有在別人肯定之後，我們才覺得自己做得好。
4. 後悔、內疚的心態：當自己的生活狀態不盡理想的時候，內心會對過去曾經做過（或者沒做過）的事情感到後悔，漸漸沒有自信、自尊。總是想著：＂如果那時候，我可以...就好了，現在就不會這麼辛苦了＂。
現在回想起來，剛好那段在法國禿頭的時光，很可能會有這些想法在腦海中，但是我卻沒有意識到我自己有這些感受，而這些都是隱形壓力的來源。
首先，我知道自己在法國的就業市場沒有競爭力，所以我對自己不夠滿意。
接著我給自己設定三個月要找到工作的目標，其實真的是難上加難。
然後因為我那時候存款不太夠，所以我當時可能有點後悔是不是辭職是錯誤的決定，但因為我總是覺得自己很樂觀，所以我也完全沒感受到（或者只是逃避）這種後悔的感覺。
加上飲食改變，種種加起來的原因，難怪會圓形禿！
三、如果我又發現圓型禿了怎麼辦？
如果我又被圓形禿所困擾，這次應該會比較淡定了。
因為不管怎樣，按照醫生說的，會掉的頭髮就是會掉，只有時間能讓頭髮長回來。
所以真的要鼓勵正在被圓形禿困擾的人，雖然時間會讓頭髮長回來，但是也有可能會讓另外一個圓形禿跑出來，所以一定要想想造成圓形禿的原因。
如果你也跟我一樣，是因為這種隱形壓力，那可能要想一想，你正在承受的壓力，值得嗎？
有時候，放棄也是一種勇氣。
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